Bienvenue


Améliorer sa qualité de vie et son bien-être au quotidien :
santé, sommeil, confiance en soi, développement personnel, professionnel ou sportif…
Se libérer de comportements gênants ou de dépendances,
de problèmes émotionnels, psychosomatiques ou fonctionnels,
de traumatismes du passé et de barrières psychiques…
Se préparer à un événement futur, personnel ou professionnel…

Chacun peut être amené à tout moment à chercher des solutions, un guide,
un soutien, afin de découvrir sa propre richesse et ses ressources intérieures,
son aptitude à changer de manière positive, concrète et durable.
Les réponses sont en vous. Grâce à votre motivation et votre implication personnelles, notre travail d’équipe est la clé du succès.

L’hypnothérapie Intégrative® que je pratique regroupe plusieurs approches
et techniques hypnotiques qui permettent un travail en profondeur
avec des outils complémentaires et efficaces.

La sophrologie, méthode psychocorporelle, est utilisée aujourd’hui comme accompagnement thérapeutique et outil de développement personnel.
C’est également une philosophie de vie.

Ma pratique s’adresse aux adultes, aux adolescents et aux enfants.

Hypnose & Hypnothérapie


L’état d’hypnose est avant tout une expérience de bien-être procuré par la détente corporelle et le calme de l’esprit. Cette expérience naturelle est vécue par tout être humain au quotidien : à chaque endormissement et à chaque réveil, quand nous sommes «dans la lune», lors de la lecture d’un livre sans prêter attention au sens des mots, en «conduite automatique» sur l’autoroute, en agissant par réflexes et habitudes, perdus dans nos pensées… Ou également lors de chocs émotionnels ou d’états de profonde détente.

Zone intermédiaire entre la veille et le sommeil, l’hypnose est un état modifié de conscience auquel il est possible d'accéder par la relaxation et la méditation. C’est un état de détente et de concentration de l’esprit. Il ne s’agit en aucun cas d’hypnose de spectacle ou «d’hypnotisme» des magiciens.
Contrairement aux idées reçues, nous restons conscients dans l’état hypnotique. Seules nos perceptions sont différentes. Les heures peuvent paraître des minutes ou les secondes, des heures.

La thérapie par l’hypnose, ou «hypnothérapie», permet d’accéder à l’inconscient pour mobiliser les ressources de notre cerveau émotionnel et favoriser le changement souhaité de manière rapide et efficace. Je l’utilise dans le cadre des thérapies brèves.
L’inconscient est une "banque" des événements du passé ayant eu un impact émotionnel. Il n’analyse pas et ne raisonne pas. Il accepte ainsi les suggestions et contrôle le système nerveux autonome.

L’hypnothérapie est un accompagnement personnalisé et non dirigiste. Elle a pour but de vous libérer des comportements ou symptômes qui occasionnent dépendance et souffrance au quotidien. Elle vous permet d’accéder à vos propres ressources naturelles et vous rend autonome.

Sophrologie


La sophrologie fait partie des thérapies brèves. Elle associe des techniques de respiration, de relaxation et de visualisations positives. Cette discipline nous invite à mieux nous connaître, à améliorer notre qualité de vie, afin de vivre en harmonie avec nous-mêmes et le monde qui nous entoure.

Alfonso Caycédo, neuropsychiatre d’origine colombienne, a élaboré cette méthode psychocorporelle en 1960. Elle est inspirée de l’hypnose, de la phénoménologie existentielle et de techniques orientales telles que le Zen Japonais, le Tumo Tibétain et le Rajah Yoga Indien. L’Orient et l’Occident sont ainsi reliés sans notion philosophique ni spirituelle.

Les racines du néologisme « sophrologie » viennent du grec : SOS (harmonie, équilibre), PHREN (conscience, esprit) et LOGOS (science, discours, étude) que l’on peut traduire par « l'étude de l'harmonisation de la conscience ».

Afin d’aller vers une meilleure connaissance de soi, cette méthode nous apprend à :

  • Être à l’écoute de notre corps, de nos ressentis, sensations et perceptions.
  • Renforcer l’harmonie entre le corps et l’esprit qui conduit au calme et au bien-être.
  • Reconnaître et développer nos propres ressources, valeurs et capacités.

  • L’objectif est d’aller peu à peu vers la conscience de l’ici et maintenant. Vivre pleinement l’instant présent dans l’écoute de son état interne amène à vivre le quotidien d’une manière plus sereine en utilisant tout notre potentiel. En agissant sur notre état de conscience, de nouveaux horizons de vie nous sont offerts.

    La sophrologie est un entraînement qui nécessite une pratique régulière en l'intégrant idéalement au quotidien.

    Mes Méthodes & Techniques


    L’Hypnothérapie Intégrative® développée par l’Institut Sakti d’Hypnose Clinique (ISHC) doit son nom à l’association de divers outils thérapeutiques reconnus et réunis afin d’améliorer la rapidité et l’efficacité de la prise en charge :

    La compréhension du fonctionnement du cerveau face aux traumatismes donne sens à ces techniques.

    Tout traumatisme est inscrit dans le corps, lié à des émotions, sensations et perceptions. Les symptômes traumatiques sont de l’énergie emprisonnée qui n’a pas encore pu être déchargée. Il ne s’agit en aucun cas d’une condamnation à vie. Il est possible de transformer les symptômes d’anciens traumatismes en expériences porteuses de vie.

    Sous hypnose, en laissant le mental au repos, les émotions peuvent s’exprimer à travers le corps dans des endroits précis et souvent significatifs. Elles guident le travail. Une désensibilisation des émotions désagréables et une « renégociation » des croyances erronées et négatives sont nécessaires pour se libérer et ancrer le positif.

    La sophrologie

    La méditation de pleine conscience, qui peut être une pratique quotidienne, est également une technique précieuse de gestion du stress.

    En complément, je propose certaines techniques de relaxation, des exercices de respiration, ainsi que la pratique de la cohérence cardiaque, très simples à adopter au quotidien.

    Rappel : L’hypnose ne se substitue à aucun avis ou traitement médical.

    Séances & Déroulement



    • Séances sur rendez-vous du lundi au samedi matin.
      • Paris 9ème : 7, rue Pierre Haret
        (Métro Place de Clichy / Blanche - Lignes 2 et 13)

    • Séances individuelles : 80€

    • Séances en groupe : me consulter

    • Séances non remboursées par la Sécurité Sociale. Certaines mutuelles offrent un forfait annuel pour l’hypnothérapie.

    • Le créneau horaire de votre séance vous étant réservé, un délai de 48h minimum avant le rendez-vous est requis pour toute annulation, par SMS ou par mail (et le vendredi pour le lundi). Passé ce délai, la séance est due.

    • L’hypnose et la sophrologie sont des accompagnements complémentaires qui ne se substituent à aucun suivi médical. Je n’incite en aucun cas à modifier ou à arrêter un traitement en cours. De même, si vos attentes ne rentrent pas dans mon domaine de compétences, je tenterai de vous orienter vers un thérapeute ou vers un médecin approprié.

    Les séances durent une heure. Chacune débute par un échange afin de connaître votre état du moment, ainsi que votre vécu depuis la séance précédente.
    D’une à quatre fois par mois, le rythme est à déterminer en fonction de vos besoins et de vos disponibilités.
    Certains protocoles de courte durée nécessitent des séances hebdomadaires (Ex : arrêt du tabac).

    La première séance, plus longue, est destinée à faire connaissance. Elle permet de recueillir un maximum d’informations utiles pour adapter la prise en charge à vos attentes et à vos besoins. Nous pouvons ainsi déterminer clairement vos objectifs. Vous vivez ensuite une séance d’hypnose ou de sophrologie que nous enregistrons pour que vous puissiez la revivre chez vous.

    HYPNOSE – Confortablement installé, vous vous laissez aller, guidé par ma voix. La première étape, appelée « induction », vous invite à la détente qui s’approfondit peu à peu. Le corps s’engourdit comme au bord du sommeil. Tout en restant conscient, votre esprit est calme, votre corps est en état de profonde relaxation. Vous êtes capable d’entendre et de répondre à des questions. Les barrières psychiques et défenses conscientes habituelles tombent. Il est approprié d’installer des croyances positives sur vous-même. Les suggestions que vous percevez et notre travail d'équipe peuvent alors apporter leur action bénéfique. Je les adapte à votre problème et à vos objectifs définis au préalable.

    SOPHROLOGIE – Une mise en condition par la relaxation musculaire permet d’atteindre « l’état sophroliminal » nécessaire à la séance. La phase suivante est consacrée à l’une des techniques codifiées de la méthode, choisie en fonction de votre objectif et de votre état de l’instant. Les exercices de respiration et autres exercices dynamiques et/ou statiques sont à visées spécifiques. Interviennent alors les visualisations, apparaissent les « phénomènes » (images, perceptions et sensations corporelles). Un temps de partage de ce vécu est réservé en fin de séance, sans jugement ni analyse.

    En hypnose comme en sophrologie, votre état modifié de conscience vous rend plus réceptif et vous connecte à vos ressources intérieures.

    Rythme des séances : une à quatre fois par mois, à déterminer vous-même en fonction de vos besoins et de vos disponibilités. Certains protocoles de courte durée nécessitent des séances hebdomadaires (Ex : arrêt du tabac).

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    Téléphone : 06.72.00.15.72.
    Mail : hypso.paris@gmail.com

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